秋天泡脚减肥

冬天人们常习惯泡脚，消除一天的疲劳。在凉爽的秋季，想减肥的也该常泡脚，使用中药泡脚粉能促进全身血液循环，增强新陈代谢功能，把体内老旧废物排出体外，久而久之达到减肥的目的，还能消除失眠、头痛、及压力等恼人的因素。想有效地使用泡脚粉减肥，应该注意泡脚粉的水温、器具、方式、时间、添加物等因素，下面把我的经验简单介绍一下。
    泡脚粉减肥对人群的选择也有要求。一些患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，不适合进行泡脚减肥。还有些人在秋冬季节下半身会出现脚冻的情况，应该先用温水预热腿部，放松肌肉，再用热水泡脚。
    泡脚的水温。秋天泡脚不同于冬天的烫脚，温水最好。水温宜控制在45度左右比较合适，可用温度计量一量，过热过凉都很难达到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉，要及时添加热水，再用温度计测量。刚开始泡脚，不要添太多的水，刚没过脚趾就行，随着泡脚还要不断添水。
想要通过中药泡脚粉减肥有效瘦出修长美腿，要注意三方面。第一，把握好水位，泡脚减肥水位最好在小腿腿腹。第二，调整好水温，泡脚减肥的水温最好调整在30到43摄氏度。第三，把握好时间，泡脚减肥要把握好浸泡的时间。并不是越久效果就越好，泡太久会导致小腿脱皮，最好控制在20-30分钟。还有要注意，中药泡脚粉泡脚时要慢慢把腿部放到水里，皮肤适应水温需要过程，切勿一下子就把双脚放到水里，这样对双脚会造成很大的高温刺激。
    当选好中药泡脚粉配上合适的泡脚器具是最好不过的。首选最好选用木桶，盆子也可以。器具大小以双脚轻松泡在里面为宜，方形的也比传统的圆形水桶更好用。多功能泡脚盆也是不错的选择，既能控制水温，也能按摩脚底。这主要看个人的经济承受力了。选择这种多功能盆一定要看准质量，否则达不到较好的效果。
泡脚添加物。巴马汤泡脚粉或者老苗汤泡脚粉都可以放到水里泡脚。其实家里的常备用巴马汤泡脚粉或者老苗汤泡脚粉放到水里就行，能起到很好的舒筋活血，消炎杀菌作用。巴马汤泡脚粉和老苗汤泡脚粉泡脚还能防治脚气，使双脚光滑清洁，有助眠抗衰之效。坚持每天泡泡脚，添加巴马汤泡脚粉或者老苗汤泡脚粉，这样能有效的达到减肥目的。
温馨建议：
一年四季泡脚对养生都有好处。因此热水泡脚不仅仅在秋冬季节才适用，春夏也同样可以泡脚减肥。早上或者睡觉前，都是最适宜泡脚减肥的时间。早上泡脚可以驱散晚上入侵的寒气。睡前泡脚则有助睡眠，让人更易入睡。