冬天人们常习惯泡脚,消除一天的疲劳。在凉爽的秋季,想减肥的也该常泡脚,使用中药泡脚粉能促进全身血液循环,增强新陈代谢功能,把体内老旧废物排出体外,久而久之达到减肥的目的,还能消除失眠、头痛、及压力等恼人的因素。想有效地使用泡脚粉减肥,应该注意泡脚粉的水温、器具、方式、时间、添加物等因素,下面把我的经验简单介绍一下。
泡脚粉减肥对人群的选择也有要求。一些患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人,不适合进行泡脚减肥。还有些人在秋冬季节下半身会出现脚冻的情况,应该先用温水预热腿部,放松肌肉,再用热水泡脚。
泡脚的水温。秋天泡脚不同于冬天的烫脚,温水最好。水温宜控制在45度左右比较合适,可用温度计量一量,过热过凉都很难达到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉,要及时添加热水,再用温度计测量。刚开始泡脚,不要添太多的水,刚没过脚趾就行,随着泡脚还要不断添水。
想要通过中药泡脚粉减肥有效瘦出修长美腿,要注意三方面。第一,把握好水位,泡脚减肥水位最好在小腿腿腹。第二,调整好水温,泡脚减肥的水温最好调整在30到43摄氏度。第三,把握好时间,泡脚减肥要把握好浸泡的时间。并不是越久效果就越好,泡太久会导致小腿脱皮,最好控制在20-30分钟。还有要注意,中药泡脚粉泡脚时要慢慢把腿部放到水里,皮肤适应水温需要过程,切勿一下子就把双脚放到水里,这样对双脚会造成很大的高温刺激。
当选好中药泡脚粉配上合适的泡脚器具是最好不过的。首选最好选用木桶,盆子也可以。器具大小以双脚轻松泡在里面为宜,方形的也比传统的圆形水桶更好用。多功能泡脚盆也是不错的选择,既能控制水温,也能按摩脚底。这主要看个人的经济承受力了。选择这种多功能盆一定要看准质量,否则达不到较好的效果。
泡脚添加物。巴马汤泡脚粉或者老苗汤泡脚粉都可以放到水里泡脚。其实家里的常备用巴马汤泡脚粉或者老苗汤泡脚粉放到水里就行,能起到很好的舒筋活血,消炎杀菌作用。巴马汤泡脚粉和老苗汤泡脚粉泡脚还能防治脚气,使双脚光滑清洁,有助眠抗衰之效。坚持每天泡泡脚,添加巴马汤泡脚粉或者老苗汤泡脚粉,这样能有效的达到减肥目的。
温馨建议:
一年四季泡脚对养生都有好处。因此热水泡脚不仅仅在秋冬季节才适用,春夏也同样可以泡脚减肥。早上或者睡觉前,都是最适宜泡脚减肥的时间。早上泡脚可以驱散晚上入侵的寒气。睡前泡脚则有助睡眠,让人更易入睡。